Забота о себе важна, вот как это можно сделать

Забота о себе важна

Забота о себе — это одна из тех вещей, о которых мы часто слышим, как люди говорят, но на самом деле не думаем об этом. Легко сказать своим друзьям и близким, что они должны заботиться о себе, но когда дело касается вас, это совсем другая история, не так ли? Неправильно. Вы заслуживаете заботы о себе так же, как и они, и мы не хотим, чтобы вы об этом забывали.

Все думают, что они прекрасно заботятся о себе, пока не сядут и не продумают, что они делают для себя. Принятие душа — это не забота о себе. Расчесывание волос — это не забота о себе. Надевание чистой пижамы — это не забота о себе. Все эти вещи — это очень простые, гигиенические и повседневные вещи, которые мы должны делать, но общество каким-то образом сказало нам, что это каким-то образом считается заботой о себе. Ну, это не так. Но мы рассмотрим, что считается в этой статье. Если вам интересно, вы знаете, что делать.

Создайте программу ухода за кожей

Первым в списке вам нужно будет создать процедуру ухода за кожей. Теперь мы знаем, что некоторые люди не слишком много думают о своей коже, но вы должны это делать. Ваша кожа оказывает огромное влияние на то, как вы себя чувствуете, поэтому важно, чтобы вы начали заботиться о себе прямо сейчас. Даже если это просто быстрое увлажнение утром и перед сном, мы гарантируем, что ваше лицо будет чувствовать себя более свежим, чем за долгое время. Конечно, важно, чтобы вы, по крайней мере, умылись перед этим, чтобы избавиться от всей грязи и пыли за день, иначе это немного бессмысленно.

Если вы хотите пойти немного дальше и убедиться, что вы заботитесь о своей коже наилучшим образом, вам нужно установить себе процедуру ухода за кожей. Некоторые люди делают это утром, некоторые люди делают это вечером, это о том, что подходит вам лучше всего. Вам нужно поискать вдохновение, поэтому проведите исследование различных продуктов и подобных вещей, чтобы придумать лучшую процедуру для вашей кожи.

Что вы вкладываете в свое тело?

Это еще одна вещь, о которой мы не думаем, когда все время в движении, но вам нужно замедлиться и тщательно подумать о том, что вы кладете в свое тело. Конечно, очевидно, что начать с этого нужно с еды и питья, не так ли? Мы все знаем, что телу нужны определенные вещи, чтобы быть здоровым, и что важно, чтобы оно их получало. Если оно не получает то, что ему нужно, человеческое тело начинает посылать знаки, или если оно получает слишком много чего-то, оно будет делать то же самое. Вот почему вы должны быть в гармонии со своим телом, чтобы иметь возможность перехватывать сообщения, которые оно передает.

Когда вы кладете в свой организм вещи, которые ему вредны, ваш организм реагирует соответствующим образом. Например, есть причина, по которой люди, которые курят, кашляют больше, чем те, кто не курит. Это опьяняющее чувство, которое нравится некоторым людям? Это ваше тело говорит: нет, это издевается надо мной и над тем, как я функционирую. Таким образом, чтобы практиковать заботу о себе, вам действительно нужно думать о том, что вы кладете в свой организм, и как вы с этим обращаетесь.

Избавьтесь от этой негативной энергии

Отрицательная энергия не принесет пользы вашей жизни. Независимо от того, что вы думаете, верите ли вы в энергию или нет, отрицательная энергия — это не то, что вы хотите иметь рядом. Она заставит вас чувствовать себя подавленным, она заставит вас чувствовать себя истощенным, и вы в целом не будете чувствовать себя счастливым в своей жизни. Как кто-то может думать, что это хорошо для него или что он таким образом заботится о себе? Если вы постоянно чувствуете себя измотанным, либо кем-то другим, либо собой, то, возможно, пришло время обратиться за помощью.

Не все будут открыты для этого, но вам нужно найти способ убрать эту негативную энергию из своей жизни. Она высасывает из вас душу, а вы даже не замечаете этого, потому что вы так привыкли к этому. Но если вы хотите прожить свою лучшую жизнь и заботиться о себе наилучшим образом, вам нужно определить источник негативной энергии и избавиться от нее как можно скорее.

Научитесь говорить «нет»

Если вы из тех, кто борется с этим, повторяйте за нами: «нет». Это такое простое слово из двух букв, и тем не менее, это то, что многие из нас с трудом говорят регулярно по той или иной причине. Для некоторых людей это тот факт, что они не хотят никого подвести. Для других это страх конфронтации, если вы скажете «нет», но ни одна из этих причин не является достаточно веской. Если вы не хотите что-то делать и испытываете по этому поводу негативные чувства, скажите «нет». Это не ваша ответственность — выгорать ради других людей. Мы понимаем, что когда люди просят о помощи, вы можете захотеть сказать «да», и если это так, то сделайте это.

Мы хотим донести до вас, что говорить «нет» — это нормально. Нежелание — это вполне веская причина не делать что-то. Усталость и ощущение, что вы приближаетесь к выгоранию — это вполне веская причина сказать «нет». Достаточно просто сказать «нет» без каких-либо оправданий. Усвойте это, и вы будете заботиться о себе лучше, чем 90% людей прямо сейчас.

Прощай, токсичные отношения

Токсичные отношения. Они стали предметом массового обсуждения в социальных сетях. Они стали романтизированы в некоторых книгах, которые стали популярными, но это не то, к чему вы должны стремиться в своей жизни. Токсичные отношения часто опасны, и вы не заботитесь о себе и не практикуете заботу о себе, если позволяете себе находиться в них. Важно знать признаки токсичных отношений, чтобы вы могли искать их на протяжении всей своей жизни.

Иногда это романтические отношения, иногда это ваши друзья или члены семьи. Токсичные отношения могут быть с кем угодно, и чтобы заботиться о себе, вам нужно вычеркнуть все, что может быть в вашей жизни, пытаясь избегать их в будущем.

Забронируйте день в спа

Существует так много причин, по которым вы могли бы придумать, почему вы не можете пойти в спа-день. Вы не можете позволить себе расходы, у вас нет времени, вам было бы неловко идти туда в одиночку и так далее. Но представьте на мгновение, что вы не придумали оправданий, а просто пошли и расслабились, потому что вы заслуживаете немного покоя и расслабления в своей жизни. Как это было бы здорово? Именно так, и именно поэтому это то, что вам следует сделать! Немного выйдите из своей зоны комфорта и побалуйте себя тем маленьким удовольствием, в котором вы отказывали себе до сих пор.

Закажите себе массаж, уход за лицом, скраб из морских водорослей или что-то еще, что вы хотите. Позвольте себе это время от времени, чтобы немного побаловать себя. Это полезно для вашего психического здоровья, и это определенно полезно для вас физически, так что здесь нет никаких недостатков.

Делайте перерывы, когда они вам нужны

И последнее, но не менее важное: вам нужно делать перерывы, когда и когда они вам нужны. Неважно, означает ли это, что вам нужно делать больше перерывов, чем другим людям, вам нужно перестать сравнивать себя с ними. Вы — ваша собственная личность, и пришло время начать прислушиваться к своему телу. Мы можем обещать вам, что вы почувствуете себя намного лучше, как только начнете это делать, делать перерывы и избегать тех периодов, когда вам кажется, что мир кончается, и вы падаете от истощения. Нет ничего плохого в том, чтобы делать перерывы, и вы никогда не должны позволять кому-либо говорить вам обратное.

Честно говоря, вы должны делать все это в любом случае, даже без наших слов. Мы знаем, что иногда бывает трудно заботиться о себе, и мы знаем, что не всегда легко помнить о необходимости заботиться о себе среди хаоса вашей жизни. Но мы хотим, чтобы вы поняли, что крайне важно заботиться о себе настолько, насколько это возможно, и регулярно заниматься самообслуживанием. Если нет, вам нужно изменить это как можно скорее, потому что вы этого достойны.

Читайте больше статей о стиле жизни и уходе за собой на ClichéMag.com
Изображения предоставлены Deposit Photos, BingAI, Adobe Stock, Unsplash, Пексельс, Pixabay и Creative Commons