Топ-10 стран с самой высокой продолжительностью жизни – обновление 2024 года

Не секрет, что в некоторых странах продолжительность жизни больше, чем в других. В чем причины различий? Почему некоторые люди живут дольше других? Давайте поговорим об этом ниже.

Топ-10 стран с самой большой продолжительностью жизни в 2024 году

Без лишних слов, вот страны с самой высокой продолжительностью жизни.

10. Исландия – 83,5 года

Исландия занимает десятое место в нашем списке с ожидаемой продолжительностью жизни 83,5 года (у женщин ожидаемая продолжительность жизни немного больше — 84,9 года). У них также один из самых низких показателей смертности в Европе — 6,5 на 1000 жителей, что значительно ниже среднего показателя по ЕС — 10,2. Младенческая смертность также низкая — 2,7 на 1000 живорождений, что означает, что больше детей способны вырасти в здоровых взрослых. Фактически, у них самый низкий уровень неонатальной смертности во всем мире.

В них также высока доля медицинских работников, включая врачей и медсестер (3,8 и 15,5 на 1000 человек соответственно), что отражает эффективность их системы здравоохранения.

Исландцы также едят больше рыбы и меньше мяса по сравнению с другими, причем в первом содержатся полезные жирные кислоты омега-3, полезные для сердца. И это еще не все, страна также может похвастаться чистой водой и воздухом, которые являются основными факторами, определяющими здоровье.

Более того, по сравнению с другими европейскими странами, исландцы склонны к более высокой физической активности. Согласно одному опросу, около 60 процентов жителей занимаются какими-либо видами упражнений, такими как плавание, катание на лыжах и пешие походы, по крайней мере 150 минут в неделю.

9. Нормандские острова – 83,6 года

Нормандские острова состоят из пяти островов в проливе Ла-Манш, у французского побережья Нормандии. В настоящее время продолжительность жизни у них составляет 83,6 года, что является девятым показателем в мире (у женщин продолжительность жизни немного выше — 85,3 года).

Хотя на островах не так много врачей, как в других странах (1,5 на 1000 человек), у них низкий уровень смертности — 7,967. Младенческая смертность также низкая — 5,611. Фактически, она снижается примерно на 1,7 процента каждый год.

Рацион жителей островов также богат морепродуктами местного производства, такими как гребешки, крабы, рыба и устрицы. Все они богаты такими питательными веществами, как кальций, фосфор, калий, цинк и магний.

8. Австралия – 83,94 года

Средняя продолжительность жизни в Австралии составляет 83,94 года, что ставит страну на восьмое место. И, как и во многих других странах, у женщин продолжительность жизни при рождении немного выше — 85,8 лет (по сравнению с 82,1 годами у мужчин).

В стране не только хорошо управляемая система здравоохранения, занимающая четвертое место в мире, но и высокие показатели вакцинации. Современные методы лечения также доступны по доступным ценам, что значительно снижает уровень смертности — как среди взрослых, так и среди детей. У них также один из самых высоких показателей числа практикующих врачей в мире — 3,9 на 1000 человек.

По сравнению с другими странами, в Австралии также чистый воздух с минимальным количеством загрязняющих веществ. Это еще не все, 92 процента австралийцев также удовлетворены качеством воды, и это на самом деле выше, чем средний показатель по ОЭСР в 83 процента.

7. Испания – 84,0 года

Средняя продолжительность жизни в Испании составляет 84 года для обоих полов, что ставит страну на седьмое место в нашем списке. Не только уровень детской смертности низок — 2,0 на 1000 живорождений, но и количество смертей в возрасте до 5 лет также низко — 2,4 на 1000.

Их национальная система здравоохранения также бесплатна и доступна. Фактически, многие из их медицинских центров и больниц входят в число лучших в мире. У них также большое количество врачей — 4,73 на 1000 человек, что немного больше, чем 4,33 на 1000 человек в 2019 году.

Страна также может похвастаться высоким уровнем солнечного света, что в сочетании с приятным климатом способствует долголетию ее жителей. Многие испанцы также регулярно занимаются спортом и придерживаются средиземноморской диеты, которая фокусируется на овощах, фруктах, орехах, семенах, рыбе и оливковом масле, последнее из которых, как было показано, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания.

6. Италия – 84,0 года

Италия занимает шестое место в нашем списке со средней продолжительностью жизни 84,0 года. Младенческая смертность составляет 2,2 на 1000 живорождений, а смертность в возрасте до 5 лет составляет 2,6 на 1000. Количество долгожителей (старше 100 лет) также утроилось за последние 15 лет.

Как и во многих европейских странах, в Италии есть национальная система здравоохранения, которая бесплатна или недорога для всех жителей. Она не только включает в себя лечение в больнице, но и предоставляет доступ к врачам общей практики, лабораторным услугам, субсидированным лекарствам, а также специализированной помощи.

Пищевые привычки также играют важную роль в их долголетии, поскольку многие жители едят свежую и цельную пищу, независимо от дохода и социального статуса. Многие итальянцы также уделяют время общению с друзьями и семьей, больше ходят пешком и меньше ездят на машине по сравнению с другими странами.

Уровень ожирения также низок, поскольку их рацион богат постным мясом, фруктами, овощами, свежей рыбой и бобовыми.

5. Сингапур – 84,1 года

Средняя продолжительность жизни в Сингапуре составляет 84,1 года для обоих полов (82,1 года для мужчин и 86,2 года для женщин). Уровень младенческой смертности низок и составляет 1,4 на 1000 смертей, как и уровень смертности в возрасте до 5 лет — 1,8 на 1000 живорождений.

Сингапур не только имеет бесплатную и доступную систему здравоохранения, но и увидел ряд медицинских достижений — тех, которые улучшают раннее выявление и лечение заболеваний, включая рак; это неудивительно, поскольку они тратят значительную часть ВВП на здравоохранение и медицинские науки. У них также относительно высокое число зарегистрированных врачей — 2,4 на 1000 человек.

Сингапурцы также имеют доступ к санитарии и лучшему питанию, что помогает предотвратить инфекционные заболевания. Правительство также поощряет частые проверки здоровья, чтобы повысить осведомленность о медицине. Это может быть причиной того, что у них один из самых низких показателей смертности от хронических респираторных и сердечно-сосудистых заболеваний.

4. Швейцария – 84,3 года

Швейцария занимает четвертое место со средней продолжительностью жизни 84,3 года. Хотя уровень смертности колебался в последние годы, в 2023 году он снизился до 8,210. Младенческая смертность также низкая — 3,0 смерти на 1000 живорождений.

Хотя здравоохранение в Швейцарии является всеобщим, бесплатных государственных услуг не существует; люди должны платить за свою собственную частную страховку. Несмотря на это, у них одна из лучших систем здравоохранения в мире. Во-первых, несколько швейцарских научно-исследовательских институтов внесли свой вклад в новые методы лечения и медицинские достижения.

В них также наблюдается высокая численность врачей — 4,45 на 1000 человек, что значительно превышает средний мировой показатель — 3,88 врачей на 1000 человек.

Швейцарская диета, которая в основном состоит из фруктов, шоколада, овощей, йогурта, бобов, сыра и хлеба, также считается одной из самых здоровых в мире. Население в целом также довольно активно, многие люди в среднем проходят более 9600 шагов в день.

3. Макао – 84,7 года

В Макао, расположенном на южном побережье Китая, средняя продолжительность жизни составляет 84,7 года (у женщин она немного выше — 88,1 года). У них один из самых низких показателей смертности в мире — 4,3 на 1000 человек, а также низкий уровень детской смертности — 2,3 на 1000 живорождений.

Как и во многих других странах, в Макао бесплатная система здравоохранения, которая предоставляет лечение и услуги как в клиниках, так и в больницах. Они также предоставляют бесплатную вакцинацию для жителей в возрасте до 18 лет, а также бесплатные осмотры на беременность. Однако из-за размеров страны не редкость, когда людей переводят в больницы в Гонконге, в зависимости от их состояния.

Те, кто живет в Макао, также получают бесплатные субсидии от правительства, которые помогают с качеством жизни. В стране также чистый воздух, что значительно снижает уровень респираторных заболеваний, таких как астма и рак легких.

2. Япония – 85,0 лет

Япония занимает второе место по средней продолжительности жизни 85,0 лет (81,25 года для мужчин и 87,32 года для женщин) и уже несколько десятилетий занимает лидирующие позиции в рейтинге.

Согласно одному исследованию, одним из основных факторов, лежащих в основе высоких показателей, является диета. Японцы не только едят много рыбы, которая богата полезными для сердца жирными кислотами омега-3, но их рацион также состоит из свежих фруктов, овощей и продуктов с высоким содержанием зерновых, все из которых содержат мало насыщенных жиров. Потребление красного мяса также низкое по сравнению с другими странами, что может помочь защитить от болезней сердца и некоторых видов рака.

В Японии также действует универсальная система здравоохранения, которая предоставляет бесплатное лечение и услуги всем гражданам. В отличие от других стран, они также предоставляют бесплатное здравоохранение негражданам, проживающим в стране более года.

Уровень ожирения также низок: около 3,7% у женщин и 4,8% у мужчин. Фактически, многие пожилые люди продолжают регулярно заниматься спортом, несмотря на свой преклонный возраст.

1. Гонконг – 85,3 года

Гонконг немного опережает Японию по средней продолжительности жизни в 85,3 года, что ставит его на первое место. У них также есть уровень младенческой смертности 1,2 на 1000 живорождений, что является одним из самых низких в мире.

В стране также действует субсидируемая государственная система здравоохранения, которая предоставляет жителям доступное или почти бесплатное лечение и услуги в больнице.

Подобно японцам, они также придерживаются здоровой диеты, которая очень похожа на средиземноморскую диету, поскольку в основном состоит из рыбы, овощей, фруктов, орехов, мяса и риса. Традиционные методы приготовления пищи, такие как приготовление на пару, также более полезны по сравнению с теми, которые используются на Западе.

Страна также известна своими «благоприятными условиями», которые способствуют повышению качества жизни. Не только улицы безопасны ночью, но и общественный транспорт легко доступен. Многие жители также находятся в хорошей физической форме, что помогает защититься от хронических заболеваний.

По сравнению с другими развитыми странами, у них также низкий уровень курения. Фактически, за последние десятилетия этот показатель резко снизился (по состоянию на 2017 год ежедневно курят 10 процентов жителей).