Советы по жизни со слабым мочевым пузырем

Сегодня мы хотим поделиться некоторыми замечательными советами о том, как жить со слабым мочевым пузырем. С возрастом многие из нас страдают от ряда проблем со здоровьем, таких как отсутствие подвижности в суставах, потеря зрения или проблемы со сном. Однако одна очень распространенная проблема, которая охватывает многих из нас по мере того, как мы становимся старше, — это гиперактивный мочевой пузырь.

Если у вас слабый или гиперактивный мочевой пузырь, это означает, что вам может быть трудно удерживать мочу в течение длительного периода времени, и вы также можете обнаружить, что у вас немного подтекает во время прогулки. Это не значит, что вам нужен катетер, это просто значит, что вам нужно научиться контролировать и справляться со своими проблемами.

Сегодня мы хотим поговорить о некоторых способах, с помощью которых вы можете научиться справляться и жить со слабым мочевым пузырем в этом году.

Поощряйте лучший сон

Если вы часто выпиваете чашку чая перед сном, то это привычка, от которой нужно избавиться. Тем из вас, у кого гиперактивный мочевой пузырь, требуется меньше жидкости, чтобы вызвать позыв к мочеиспусканию, и это означает, что если вы выпьете перед сном, вы будете всю ночь ходить в туалет. Постарайтесь не пить никаких жидкостей после 7 вечера, и это позволит вам спать более спокойно.

Используйте защитные прокладки

Идея «взрослого подгузника» — это нечто довольно табуированное и смущающее, но эти полезные маленькие прокладки не всегда большие и толстые и могут быть невероятно незаметными для ношения. Если вы беспокоитесь о протекании, находясь вне дома в течение длительного периода времени, незаметная прокладка, такая как эта, даст вам некоторое спокойствие и гарантирует, что вы не будете чувствовать себя беспокойно в течение всего дня.

Ограничьте потребление кофе

Все любят утреннюю чашку кофе, однако, если у вас гиперактивный мочевой пузырь, кофеин — не лучшее, что вы можете себе позволить каждый день. К сожалению, кофеин — мочегонное средство, а это значит, что он стимулирует организм к детоксикации и мочеиспусканию. Так что если вы собираетесь выйти из дома на несколько часов, не пейте кофе перед выходом!

Сократите употребление алкоголя

Осталось ли еще веселье? К сожалению, употребление алкоголя может иметь тот же эффект на ваш мочевой пузырь, что и кофеин. Алкоголь не только заставит вас чаще ходить в туалет, но и нарушит ваш режим сна, а это значит, что вы, скорее всего, будете чаще вставать и ходить в туалет.

Избегайте приема мочегонных препаратов

Если вы принимаете какие-либо лекарства в настоящее время, возможно, стоит прочитать инструкцию или спросить у врача, являются ли какие-либо из принимаемых вами лекарств мочегонными. Возможно, именно это является причиной вашего гиперактивного мочевого пузыря, и, найдя альтернативное лекарство, вы могли бы на самом деле спасти себя и свой мочевой пузырь!

Жизнь с гиперактивным мочевым пузырем может быть нелегкой, но, предприняв эти шаги, вам будет немного легче контролировать это состояние и, возможно, полностью избавиться от него.

Читайте больше статей о здоровье и благополучии на ClichéMag.com
Изображения предоставлены Flickr, Unsplash, Пексельс, Pixabay и Creative Commons