Почему эксперты рекомендуют правило 60%/60 минут при использовании наушников

Для предыдущих поколений использование наушников даже не рассматривалось. Тогда сама идея засунуть что-либо в ухо казалась безумием, не говоря уже о том, чтобы слушать через него громкую музыку. И, как показывает неожиданный рост проблем со слухом у миллениалов, мы все, вероятно, могли бы придерживаться такой же точки зрения.

Однако на самом деле наушники и вкладыши стали обычной частью современной жизни, и они никуда не денутся в ближайшее время. Тем не менее, учитывая, что текущая статистика показывает, что поколение Z сталкивается с еще большей ранней потерей слуха, чем их коллеги-миллениалы, что-то должно произойти.

Для экспертов внедрение правила 60%/60 минут кажется единственным решением, поощряющим пользователей слушать на громкости не более 60% и не более 60 минут. Но почему эксперты считают этот шаг необходимым и должны ли мы ему следовать?

Минимизация воздействия шума

Чрезмерное воздействие шума является одной из основных причин ранней потери слуха. Как видно из этой статьи о тиннитусе: причины и методы лечения упрощены, громкие шумы также могут вносить значительный вклад в распространенность таких проблем, как тиннитус. Чтобы преодолеть это, многие современные устройства имеют ограничения или предупреждения о шуме наушников. Однако в более общем плане эксперты считают, что прослушивание на уровне громкости не более 60% в течение ограниченных периодов времени может иметь огромное значение для повреждений, связанных с шумом. Учитывая, что потеря слуха, связанная с шумом, необратима из-за повреждения нервов, мы все могли бы извлечь пользу из этого совета. Даже если вы уже заметили потерю слуха или симптомы тиннитуса, такие как жужжание или звон в ушах, уменьшение громкости может иметь большое значение для предотвращения ухудшения ситуации.

Снижение риска заражения

Хотя это случается редко, эксперты полагают, что существует некоторый риск заражения во время использования наушников из-за изменений в флоре ушного канала. Инфекции, по-видимому, особенно распространены при использовании определенных типов наушников, при этом Galaxy Bud Pro от Samsung вызывают так много инфекций, что Samsung выдала возмещения и оплатила медицинские счета. В целом, кажется, что наушники, в которых используются распространенные аллергенные материалы, такие как никель, представляют особый риск заражения, что может привести к вторичным проблемам, таким как шум в ушах и обратимая потеря слуха. Минимизируя время использования этих продуктов, можно как уменьшить любые реакции, так и снизить риск повреждения флоры уха. Все это может предотвратить инфекции.

Поощрение здоровых привычек

В более общем плане чрезмерное использование наушников может вызвать проблемы со здоровьем, такие как головные боли, а также оторвать нас от мира. Так же, как рекомендуется ограничивать время, проведенное за экраном, сокращение использования наушников может оказаться полезным для всего: от преодоления головных болей до улучшения социализации. Сокращение времени, которое мы тратим на прослушивание распространенных вариантов, таких как подкасты, аудиокниги и музыка через наушники, также может побудить нас больше заниматься спортом и проводить больше времени на природе. Это может оказать огромную пользу для нашего здоровья в целом и делает правило 60%/60 минут более чем достойным соблюдения.

В следующий раз, когда вы потянетесь за наушниками, спросите себя — принесет ли вам пользу соблюдение правила 60%/60 минут на этот раз?

Читайте больше статей о стиле жизни на ClichéMag.com
Изображения предоставлены Deposit Photos, BingAI, Adobe Stock, Unsplash, Pexels, Pixabay и Creative Commons