Коварное последствие обезвоживания, о котором вы могли не знать

Все знают, что поддержание водного баланса имеет решающее значение для здоровья и управления энергией. Это всего лишь один из основных советов по здоровью, которые вы узнаете в детстве. Но, несмотря на эти общеизвестные знания, многие люди регулярно не пьют достаточно воды в течение дня.

Это то, что бросается в глаза, когда дело касается советов по здоровью; всегда поддерживайте водный баланс! Это, по сути, одна из самых важных вещей, которые вам нужно сделать, чтобы повысить уровень энергии. Но с учетом сказанного, главная проблема заключается в том, что люди пьют то, что их обезвоживает, но при этом они думают, что они гидратированы, например, колу или кофе.

Но с учетом сказанного, нас всех часто предупреждают об опасностях обезвоживания, таких как головные боли и головокружение, верно? Что ж, есть несколько менее известных эффектов, которые тоже могут подкрасться. На самом деле, они влияют на ваше здоровье удивительным образом. Но что это такое? Что ж, вот некоторые упускаемые из виду последствия недостаточного употребления воды и почему важно держать бутылку с водой под рукой.

Снижение физической работоспособности

Итак, это может быть самым очевидным, но в то же время немного коварным. Теперь, если вы были на жарком солнце, занимаясь походом, ездой на велосипеде, ходьбой, упражнениями или вообще любой физической активностью, и вам стало жарко, вы устали и теряете энергию, то вы, скорее всего, знаете, что это из-за обезвоживания. Это данность. Но вам не нужно делать ничего экстремального, чтобы снизить физическую работоспособность.

Мышечная усталость, снижение выносливости и повышенная восприимчивость к судорогам — все это симптомы, которые могут подорвать активный образ жизни. Так что, вы можете работать, даже просто сидеть за столом, и если вы теряете энергию и выносливость (и судороги тоже), это просто по сути мертвые признаки обезвоживания, которые не всегда распознаются.

Пищеварительный дискомфорт

Обезвоживание может привести к проблемам с пищеварением, включая запоры. Опять же, даже употребление кофе и газировки может привести к обезвоживанию! Но почему у вас могут быть проблемы с пищеварением? Ну, все дело в движении. Вы должны помнить, что вода необходима для переваривания пищи и плавного перемещения отходов через кишечник.

Когда вы обезвожены, ваш организм вытягивает воду из стула, что приводит к более твердому стулу, который трудно пройти. Это надавливание и напряжение в конечном итоге может привести к симптомам геморроя, таким как зуд, кровотечение и трудности с сидением. Это просто не то, с чем вы хотите иметь дело, поэтому обязательно пейте больше воды и ешьте цельные продукты (в идеале органические). Вы должны помнить, что боли от геморроя можно легко избежать, но для этого нужно сначала предпринять правильные действия.

Проблемы с почками

Знакомы ли вы с камнями в почках? Хотя существует множество слухов о том, почему они у людей появляются (например, если они пьют только газировку каждый день), на самом деле все сводится к обезвоживанию. Если вы часто обезвоживаетесь, у вас с большой вероятностью появятся камни в почках, и их выход может быть настолько болезненным, что иногда требуется хирургическое удаление.

Крушение кожи и красоты

Не только ваше внутреннее здоровье страдает, когда вы обезвожены — страдает и ваша кожа. Увлажнитель не будет единственным средством, которое исправит ситуацию; ваша диета и то, что вы пьете, тоже исправят ситуацию. Недостаток достаточного увлажнения может сделать вашу кожу тусклой, шелушащейся и старой. Тонкие линии и морщины более выражены, когда тело обезвожено, потому что коже не хватает влаги, чтобы выглядеть упругой и яркой.

Читайте больше статей о здоровье на ClichéMag.com
Изображения предоставлены Deposit Photos, BingAI, Adobe Stock, Unsplash, Pexels, Pixabay и Creative Commons