Как оставаться в форме во время отпуска

Аруба, Ямайка, Бермуды, Багамы — Давай, красотка, ты знаешь, как тяжело ты работала ради этого потрясающего тела в бикини. Месяцы пота в спортзале и жертвы поздними вечерними свиданиями за мороженым подготовили твой живот и ягодицы к тому, чтобы с уверенностью надеть этот костюм.
С этим тропическим пляжем в голове вы придерживаетесь своей цели. И если вы похожи на меня, то теперь вы обсуждаете в голове, что именно вы позволите себе съесть в отпуске.

Пью ли я? Ем ли я все, что хочу?
Мы все знаем, что нужно быть осторожными с развлечениями, чтобы хорошо выглядеть во время их выполнения.
Итак, как же сохранить свою сексуальную фигуру и отпраздновать ее во время следующего отпуска?
1. Дайте себе минутку

Чего вы на самом деле хотите? Сна, разговора, хорошей книги? Вы можете обратиться к легкому выходу, чтобы почувствовать комфорт, когда в шкафу нет того, что вам действительно нужно. Прежде чем схватить батончик «Сникерс», подумайте на мгновение, что действительно вас удовлетворит. Скорее всего, быстрая прогулка, купание в бассейне или сладкий поцелуй от вашей второй половинки сделают это без всякого стеснения.

2. Продолжайте в том же духе!

Вам разрешено заниматься спортом в отпуске! Вопреки распространенному мнению, отпуск не обязательно означает сидеть у бассейна. Многие курорты предоставляют отдыхающим доступ к спортзалу, роскошным бассейнам и расположены в местах, где приветствуются пешие прогулки. Воспользуйтесь новой обстановкой — отправляйтесь в поход, исследуйте город, попробуйте заняться подводным плаванием! А если все остальное не сработает, отправляйтесь на пробежку со своим возлюбленным, это заставит вашу кровь бежать быстрее, а ваш разум останется таким же ясным, как Карибское море.

3. Все должно быть в меру

Наконец, не будьте слишком строги к себе. Мы склонны чувствовать себя виноватыми после потакания своим желаниям, но помните, что вы уходите не просто так. Вы должны позволить себе немного свободы действий, чтобы насладиться столь необходимым вам отдыхом. Если вы берете напитки в тики-баре, ограничьтесь одним. Если вы решили попробовать десерт, съешьте всего несколько кусочков. Некоторые считают, что регистрация потребляемых калорий помогает избежать переедания. Если это про вас, попробуйте установить MyFitnessPal на свой телефон и просто записывайте все, что вы едите. Приложение подсчитывает ваши калории и быстро напоминает вам о вашем дневном лимите.

Обязательно возьмите эти практические советы с собой в следующий отпуск, чтобы ваше тело было таким же крутым в самолете домой, как и по прибытии! Напишите нам в Twitter свой совет «Как оставаться в форме в отпуске» @clichemag!