Все, что вам нужно знать о том, как приспособиться к диагнозу

Приспособление к диагнозу здоровья

Новый и серьезный диагноз может быть невероятно пугающим, и вы можете почувствовать, что ваша жизнь изменилась безвозвратно за одну ночь. Этот диагноз может повлиять на ваше психическое здоровье и благополучие, и вам может быть трудно поддерживать хорошее качество жизни или наслаждаться теми видами деятельности, которые вы делали раньше. Если вы испытываете трудности, вот некоторые шаги, которые вам следует предпринять, которые могут помочь вам приспособиться к диагнозу.

Получать поддержку

Первый шаг, который вам следует предпринять, если у вас диагностировано опасное для жизни или изменяющее жизнь состояние здоровья, — это получить поддержку. Это может быть поддержка от людей в вашей жизни, которых вы любите и которым доверяете, например, от семьи и друзей. Они могут поговорить с вами о ваших чувствах и помочь вам с домашними делами и повседневными задачами. Однако иногда они могут быть слишком близки к вам, чтобы оказать вам необходимую поддержку, особенно если вы не хотите их беспокоить, и в этом случае вам может понадобиться поддержка профессиональной команды.

Например, вам следует рассмотреть возможность посещения терапевта или обращения в благотворительную организацию, которая помогает людям с вашим заболеванием. Например, если вам недавно поставили диагноз лимфома или другой тип рака, вам следует рассмотреть возможность обращения в Macmillan, где вам помогут понять вашу болезнь, поговорить со специалистами и получить необходимую помощь.

Осознайте свои эмоции

Также важно, чтобы вы не игнорировали и не блокировали свои чувства по поводу вашего диагноза и научились распознавать и принимать их. Это может предотвратить развитие у вас таких психических расстройств, как депрессия и тревожность, и может быть более здоровым способом справиться с вашим диагнозом. Это также может помочь улучшить ваш режим сна и гарантировать, что вы не начнете замечать признаки бессонницы. Если вы изо всех сил пытаетесь справиться со своими эмоциями, вам следует подумать о ведении дневника, разговоре с психиатром и признании своих эмоций по мере их появления и исчезновения.

Провести исследование

Понимание вашей болезни может помочь вам справиться с ней, особенно если вы в настоящее время не уверены в том, как она будет развиваться и влиять на вас в будущем. Затем вам следует провести исследование вашего состояния здоровья, используя авторитетные источники в Интернете, и попытаться поговорить с другими людьми, у которых такое же состояние.

Однако вам следует быть осторожным, используя Интернет для проведения исследований, поскольку вы можете найти только худшие сценарии. Если вы изо всех сил пытаетесь справиться со своей болезнью, вам следует договориться о разговоре с вашей медицинской бригадой или консультантом о вашем состоянии и о том, как оно повлияет на вас, а также о том, что вы можете сделать, чтобы улучшить качество своей жизни.

Следите за своим состоянием

Теперь, когда вам поставили диагноз, крайне важно заботиться о своем организме и предпринимать шаги для управления своим состоянием, поскольку это может предотвратить обострение и ухудшение. Например, вам следует придерживаться сбалансированной диеты, регулярно заниматься спортом, которая подходит вам и вашему состоянию, и убедиться, что вы выходите на улицу и на природу. Вам также следует принимать все назначенные вам лекарства и следовать советам вашего доверенного врача.

Биография автора: Алекс — заядлый путешественник, который также увлечен альтернативной медициной, образованием, природой и защитой животных.

Читайте больше статей о здоровье на ClichéMag.com
Изображения предоставлены Deposit Photos, BingAI, Adobe Stock, Unsplash, Пексельс, Pixabay и Creative Commons