Как просыпаться с умом

Не можете начать выполнять утреннюю рутину? Мы все знаем эту проблему: наши головы касаются подушки в разное время каждую ночь, и мы просто не можем проснуться при первом сигнале будильника. Для кого-то это просто желание поспать побольше; для других же просто нечего ждать с утра. Утренняя рутина действует как мотивация, чтобы выпрыгнуть из пушистого одеяла и начать свой день продуктивно.

1. Жрать

H2O, то есть. Утром наши тела обезвожены и жаждут брызг чудесного природного лекарства: воды. Добавьте несколько долек лимона, чтобы очистить внутреннюю систему. Преимущества употребления воды огромны и включают в себя сияющую кожу, сбалансированную лимфатическую систему, обновленные клетки и потерю веса. После того, как «вода в первую очередь» станет привычкой, ваше тело скажет вам спасибо и потянется к стакану, даже не задумываясь.

2. Изгиб

Начиная свой день с двадцати минут легкой йоги, вы сотворите чудеса с вашим настроением, гибкостью и внешним видом. Ежедневная йога не только добавляет силы и гибкости вашему телу, она улучшает работу мозга и снижает уровень стресса. Вы также должны отметить, что несколько месяцев постоянных занятий йогой избавляют от хронических болей в спине, улучшают чувство равновесия, повышают либидо и снижают риск сердечных заболеваний!

3. «Ом»

Вы можете подумать: «Я только что проснулся после 8-часового лежания на заднице, и теперь вы хотите, чтобы я расслабился»? Это правда, ваше тело может чувствовать себя отдохнувшим после столь необходимой ночи zzz, но вы забыли помассировать узлы в своем беспокойном уме. Начав день, по крайней мере, с 15 минут медитации, вы обретете центр и сосредоточенность на предстоящий день. Найдите тихое место, вдали от кухонного лязга и разговоров соседей по дому. И обязательно сделайте это место своим; добавив подушки, свечи и заботясь о своем месте для медитации, со временем вы начнете чувствовать себя сосредоточенным, входя в свое личное убежище.

Поделитесь с нами своими советами по теме «Как просыпаться с умом» — напишите твит @Clichemag прямо сейчас!