Некоторые страны, такие как США, печально известны своим нездоровьем. Показатели ожирения, а также цифры, отражающие такие заболевания, как болезни сердца, говорят о том, что некоторые страны гораздо менее подтянуты, чем другие. Одним из самых точных показателей общенациональной подтянутости является продолжительность жизни. Если ваша страна более здорова, то вполне естественно, что люди, которые там живут, будут жить дольше. Поэтому, естественно, возникает вопрос о том, какие страны являются самыми подтянутыми в мире. В этой статье я перечислю десятку самых худых и самых худых стран в мире, а также кратко расскажу о некоторых факторах, которые могут способствовать их хорошему здоровью. Без дальнейших промедлений давайте перейдем к делу.
#10 – Франция
Франция занимает десятое место в этом списке со средней продолжительностью жизни 81,56 года. В чем секрет долгой жизни Франции? Начнем с того, что Франция является родиной огромного количества изысканной кухни. Хотя часть еды полезна, Франция также является родиной довольно большого количества жирной, богатой углеводами пищи. Так как же им удается оставаться в форме? На самом деле это явление известно как французский парадокс. Французы едят пищу медленно и небольшими порциями, что помогает им поддерживать свою фигуру, поскольку они придерживаются своей маслянистой диеты. Более того, Франция обычно выбирает красное вино или воду для еды, что гораздо полезнее пива или газировки.
#9 – Италия
Это может оказаться сюрпризом для многих людей. Когда большинство людей думают об итальянской еде, они думают о еде, которая не так уж и полезна. Они думают о пицце и огромных мисках пасты. Как может страна с таким типом питания иметь продолжительность жизни 81,95 года? Однако это не все, что едят итальянцы. Настоящий итальянский состоит из рыбы, оливкового масла и свежих овощей. Вам будет трудно придерживаться обработанной диеты в Италии. Употребляя такую полезную пищу, итальянцы могут жить дольше и счастливее. Более того, говорят, что итальянцы не слишком беспокоятся о своей диете. Они просто едят еду, которая вкуснее всего, а свежая еда оказывается самой вкусной.
#8 – Австралия
Австралия находится на следующем месте в нашем списке, средняя продолжительность жизни там составляет 81,98 года. В Италии большинство людей едят продукты местного производства из-за вкуса. Почему в Австралии люди придерживаются похожей диеты? Подумайте об этом. В Австралии экономически выгоднее есть продукты местного производства, чем импортировать их откуда-то еще. У австралийцев приличная диета, но настоящий секрет их здоровья — в их активном образе жизни. В Австралии более 24% людей старше 15 лет регулярно занимаются каким-либо видом спорта. Будь то серфинг, регби или пеший туризм, австралийцы поддерживают себя в форме физической активности. Это в сочетании с хорошей диетой приводит к общему здоровью населения.
#7 – Швейцария
Швейцария имеет одно из самых высоких качеств жизни в мире, а ее средняя продолжительность жизни 82,28 лет показывает, что это также одна из самых здоровых стран в мире. Швейцарцы могут быть благодарны за свое хорошее здоровье целому ряду факторов, включая всеобщее здравоохранение и города, дружелюбные к пешеходам. (Город Цюрих на самом деле известен как город, где пешеходы приветствуются, а автомобили категорически не приветствуются.) Частые прогулки и регулярные визиты к врачу делают Швейцарию счастливой и здоровой. Не говоря уже о том, что ландшафт Швейцарии делает зимние виды спорта круглогодичным занятием. Швейцарцы могут оставаться активными, катаясь на сноуборде, лыжах и т. д.
#6 – Андорра
Андорра — страна, о которой не все слышали. Это очень маленькая страна, расположенная вокруг Франции и Испании, и ее население составляет менее 100 000 человек. Однако, чтобы быть здоровым, не обязательно быть большой страной. Андорра может похвастаться средней продолжительностью жизни около 82,58 лет. Фактически, в 2013 году у них была самая высокая продолжительность жизни в мире. Как и ее соседи, Андорра выигрывает от здорового питания, выращенного на местных продуктах, и большой физической активности. Андорра очень гористая, а это значит, что люди, которые там живут, много ходят в походы и занимаются физической активностью.
#5 – Греция
Греция находится на втором месте в списке, с ожидаемой продолжительностью жизни 82,98 года. Хотя страна переживала экономические трудности на протяжении многих лет, у них по-прежнему одно из самых высоких качеств жизни (и стандартов жизни) во всем мире. Греческая кухня — одна из самых здоровых блюд, с большим количеством фруктов, овощей и рыбы. Средиземноморская диета известна своей пользой для здоровья, и греки практически изобрели ее. Греция также известна своими Олимпийскими играми, и хотя среднестатистический грек на самом деле не является олимпийским спортсменом, они делать Будьте активны. Страна окружена водой и горами, а это значит, что здесь всегда есть чем заняться.
#4 – Испания
Испания — первая страна в этом списке, которая превысила ожидаемую продолжительность жизни в 83 года, а средняя продолжительность жизни составляет 83,12 года. Как и в Италии и Греции, диета Испании во многом вдохновлена средиземноморской кухней. Более того, Испания известна тем, что ест смелую пищу небольшими, консервативными порциями. Эти порции не маленькие с единственной целью оставаться в форме. Это просто часть испанской культуры. Порции небольшие и общие, но мощный вкус проникает так, что у вас нет никаких причин возвращаться за добавкой. Испанская диета полезна и здорова, а увлеченность страны такими видами спорта, как футбол и баскетбол, также делает ее довольно физически активным местом.
#3 – Сингапур
Теперь мы перенеслись в Сингапур. Средняя продолжительность жизни в Сингапуре составляет около 84,07 лет, и он известен во всем мире своей прогрессивной социальной политикой, высоким средним доходом, качественным образованием и культурным разнообразием. Это культурное разнообразие означает, что сингапурскую кухню довольно сложно втиснуть в одну коробку. Однако в целом рестораны в Сингапуре черпают вдохновение из других азиатских стран, таких как Китай, Индия и Таиланд. Еда считается национальным времяпрепровождением в Сингапуре, поэтому, как вы можете себе представить, большинство местных жителей воротят нос от обработанных пищевых продуктов. Их рацион питания здоровый и разнообразный, что способствует в целом здоровому образу жизни.
#2 – Япония
Это не так уж и удивительно. Когда вы думаете о японской диете, большинство людей думают о таких продуктах, как суши. Хотя обработанная пища определенно популярна в Японии, основная часть японской диеты состоит из риса, лапши, овощей и морепродуктов. Как и Австралия, Япония является островом, а это означает, что она выращивает большую часть своей еды на месте. Японская еда также приготовлена мастерски. На момент написания этой статьи рестораны в Японии были награждены большим количеством звезд Мишлен, чем все остальные страны мира вместе взятые. Эта хорошая, здоровая диета является ключом к здоровью Японии, помогая ей достичь средней продолжительности жизни 84,19 лет.
#1 – Монако
Наконец, мы попадаем в Монако. Монако возглавляет этот список со средней продолжительностью жизни 89,63 года. Это довольно большой скачок по сравнению с 84 годами в Японии, и на то есть веская причина. Секрет здоровья Монако на самом деле не в секретной диете или режиме тренировок. Монако известно как город, полный богатых и знаменитых. Многие из людей, которые живут в Монако, пенсионеры или очень богаты, что означает, что они могут тратить большие суммы денег на вкусную еду. Более того, пенсионеру не приходится иметь дело со стрессом и беспокойством рабочего класса. В случае Монако ключ к фитнесу — это богатство и комфорт.
Андорра — страна, о которой не все слышали. Это очень маленькая страна, расположенная вокруг Франции и Испании, и ее население составляет менее 100 000 человек. Однако, чтобы быть здоровым, не обязательно быть большой страной. Андорра может похвастаться средней продолжительностью жизни около 82,58 лет. Фактически, в 2013 году у них была самая высокая продолжительность жизни в мире. Как и ее соседи, Андорра выигрывает от здорового питания, выращенного на местных продуктах, и большой физической активности. Андорра очень гористая, а это значит, что люди, которые там живут, много ходят в походы и занимаются физической активностью.
Испания — первая страна в этом списке, которая превысила ожидаемую продолжительность жизни в 83 года, а средняя продолжительность жизни составляет 83,12 года. Как и в Италии и Греции, диета Испании во многом вдохновлена средиземноморской кухней. Более того, Испания известна тем, что ест смелую пищу небольшими, консервативными порциями. Эти порции не маленькие с единственной целью оставаться в форме. Это просто часть испанской культуры. Порции небольшие и общие, но мощный вкус проникает так, что у вас нет никаких причин возвращаться за добавкой. Испанская диета полезна и здорова, а увлеченность страны такими видами спорта, как футбол и баскетбол, также делает ее довольно физически активным местом.
Теперь мы перенеслись в Сингапур. Средняя продолжительность жизни в Сингапуре составляет около 84,07 лет, и он известен во всем мире своей прогрессивной социальной политикой, высоким средним доходом, качественным образованием и культурным разнообразием. Это культурное разнообразие означает, что сингапурскую кухню довольно сложно втиснуть в одну коробку. Однако в целом рестораны в Сингапуре черпают вдохновение из других азиатских стран, таких как Китай, Индия и Таиланд. Еда считается национальным времяпрепровождением в Сингапуре, поэтому, как вы можете себе представить, большинство местных жителей воротят нос от обработанных пищевых продуктов. Их рацион питания здоровый и разнообразный, что способствует в целом здоровому образу жизни.
