Поддержите свое здоровье, инвестируя в эти 3 вещи

В 2022 году мы хотим, чтобы вы поддерживали свое здоровье, инвестируя в эти 3 вещи. Вы часто слышите советы, такие как употребление питательной пищи, регулярные занятия спортом и достаточное количество сна. Эти советы чрезвычайно полезны, когда речь идет о вашем здоровье, и в них стоит инвестировать, чтобы полностью преобразовать свое здоровье. Однако есть и другие компоненты вашего здоровья и благополучия, которые не менее важны, но о которых не так часто говорят.

Если вы серьезно настроены улучшить свое здоровье и благополучие, а также полностью преобразить свою жизнь, то вот три вещи, в которые вам следует начать инвестировать уже сегодня.

#1 Социальные связи

С давних времен люди были социальными существами, и именно те, кто выходил из жизни в одиночестве, страдали от последствий. Чувство социальной связи с другими людьми играет важную роль в вашем здоровье и благополучии, потому что без него вы, скорее всего, будете чувствовать себя одиноким и изолированным, что чаще всего приводит к чувству тревоги и депрессии. Социальные связи, и что еще важнее, значимые связи, обладают силой улучшить качество вашей жизни, заставляют вас регулярно улыбаться и смеяться, укрепляют ваше психическое здоровье, дают вам чувство цели, снижают риск депрессии и самоубийства и помогают вам прожить более долгую и счастливую жизнь.

#2 Волонтер

Акт отдачи своего времени и служения другим не только приносит пользу обществу, но и может принести пользу вашему собственному здоровью и благополучию. Существует множество исследований, которые показали положительное влияние на человека, когда он завершает волонтерскую работу. Волонтерство дает вам возможность познакомиться с новыми людьми, освоить новые навыки, использовать навыки, которые у вас есть и которыми вы увлечены, и наслаждаться новым опытом. Было показано, что волонтерство полезно, поскольку оно предоставляет вам новые социальные возможности, отвлекает от повседневных проблем, одиночества и скуки, дает вам чувство цели, является чрезвычайно полезным и удовлетворяющим, а также дает вам физическую активность, в которую можно вовлечься.

#3 Организация вашей жизни

Нет ничего хуже, чем иметь длинный список задач, висящий над вашей головой. Они постоянно находятся в глубине вашего сознания, и вы знаете, что вам нужно их выполнить, но вы этого не делаете. Это само по себе может вызвать много ненужного стресса. Люди — существа привычек, и поэтому важно включить новые привычки в свою жизнь, в том числе оставаться организованным. Это будет сложная привычка, которую нужно начать, но в которую стоит вложиться. Составьте длинный список всех вещей, которые вы откладывали, но которые жизненно важны для вашего образа жизни, например, ваши финансы, ваше завещание, ваша медицинская страховка, ваш режим сна, ваш график баланса между работой и личной жизнью, выплата долгов, отправка писем и все мелочи. Работая над этим списком, расставляя нужные вещи, которые жизненно важны для вашей жизни, и затем сохраняя контроль над всем, вы можете избавиться от постоянного беспокойства и способствовать лучшему образу жизни.

Эти компоненты так же важны, как включение фитнеса и питания в ваш образ жизни, чтобы способствовать улучшению уровня стресса и здоровья. Хорошее здоровье требует полного пересмотра образа жизни, если вы хотите в полной мере извлечь из него пользу.

Читайте больше статей о здоровье и образе жизни на ClichéMag.com
Изображения предоставлены Flickr, Unsplash, Пексельс, Pixabay и Creative Commons