Весна в действии: как перехитрить простуду

Перехитрить простуду. Поскольку температура повышается, а дни становятся длиннее, большинство из нас с нетерпением ждет выхода из зимней спячки и наслаждения нежной красотой весны. К сожалению, однако, многие также присоединятся к ежегодной борьбе с одной из самых распространенных болезней природы: простудой. Хотя на первый взгляд это неприятно, не отчаивайтесь: приняв некоторые эффективные стратегии и обновив знания о профилактике простуды, вы сможете перехитрить этого старого врага и наслаждаться продуктивным сезоном без насморка!

1) Предвидеть

Чтобы победить простуду, важны профилактические меры. Хорошо высыпайтесь и употребляйте пищу, богатую витаминами и минералами, поскольку это усилит защиту вашего организма от вирусов. Более того, регулярная физическая активность не только повысит ваш иммунитет, но и может снизить стресс.

В рамках ваших усилий по предотвращению заболеваний обязательно регулярно мойте руки мылом и водой или дезинфицирующим средством для рук на спиртовой основе, особенно после контакта с микробами от других людей, особенно если у кого-то проявляются симптомы простуды. Также избегайте людей с такими симптомами, чтобы снизить вероятность заражения! Приняв эти меры, вы можете повысить свои шансы избежать простуды!

2) Лечите симптомы

Если вы чувствуете себя плохо, не паникуйте; существует множество стратегий, которые помогут вам уменьшить симптомы и ускорить выздоровление. Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как противоотечные, антигистаминные и обезболивающие, могут принести некоторое облегчение; внимательно прочитайте этикетки для правильной дозировки, прежде чем принимать эти продукты. Натуральные средства, такие как витамин С, эхинацея или добавки с цинком, также могут более эффективно повышать иммунитет и бороться с вирусами.

Кроме того, не забывайте о проверенном методе куриного супа. Он не только вкусный и успокаивающий, но и, как показали исследования, определенные соединения в этом домашнем средстве могут уменьшить воспаление и помочь облегчить симптомы простуды или гриппа. Поэтому обязательно запаситесь ингредиентами для вашего любимого рецепта!

3) Получите профессиональную помощь

Если ваши симптомы ухудшаются или вы испытываете сильную заложенность в груди, боль в горле или лихорадку, немедленно обратитесь за профессиональной помощью. Врач из MyDoc Urgent Care может оценить ваше состояние и порекомендовать наиболее подходящий курс лечения в зависимости от индивидуальных обстоятельств. Кроме того, многие врачи рекомендуют делать прививку от гриппа каждый год в качестве профилактической меры против вирусов простуды; вакцинация против них снизит ваш риск.

Также имейте в виду, что многие аптеки теперь предлагают множество удобных безрецептурных средств от простуды и гриппа, призванных помочь быстро облегчить симптомы. Так что если вы чувствуете себя неважно, зайдите в местную аптеку за советом и поддержкой!

4) Отдых и восстановление

фото Андреа Пьякуадио на Pexels

При простуде отдых — ваш главный союзник. Обязательно давайте себе достаточно времени на отдых от работы, учебы или любых других занятий, если это возможно — отдых может помочь! Не допускайте обезвоживания, пейте много жидкости; принимайте безрецептурные лекарства по мере необходимости для облегчения; и придерживайтесь правильных гигиенических привычек, чтобы остановить дальнейшее распространение вируса.

Также помните, что совершенно нормально, если простуда длится до двух недель, поэтому не расстраивайтесь, если чувствуете, что симптомы сохраняются. Однако, если симптомы сохраняются, обязательно обратитесь к врачу для правильной диагностики и лечения.

5) Соблюдайте правила личной гигиены.

Лучший способ соблюдать личную гигиену, когда вы простужены, — это принять дополнительные меры предосторожности и быть бдительным, чтобы не допустить распространения микробов. Часто мойте руки мылом и водой или используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, так как это поможет снизить риск распространения микробов. Кроме того, старайтесь не прикасаться к лицу, глазам, носу и рту немытыми руками. Содержите в чистоте и дезинфицируйте поверхности, к которым часто прикасаются, такие как дверные ручки и клавиатуры компьютеров, чтобы еще больше снизить риск заражения.

Если возможно, старайтесь не посещать общественные места, когда вы больны, чтобы не распространять вирус на других. Также важно прикрывать рот и рот при кашле и чихании локтем или салфеткой; эти простые шаги могут оказать огромное влияние на сдерживание вирусов. Наконец, убедитесь, что вы достаточно отдыхаете; достаточный сон помогает укрепить иммунную систему вашего организма, чтобы он мог эффективнее бороться с любой инфекцией.

Будьте активны! Вооружившись знаниями о том, как предотвратить простуду, вы сможете перехитрить ее и провести весенний сезон без стресса и насморка! Так что не ждите, пока не станет слишком поздно — начните готовиться уже сейчас, чтобы, когда придет время, вы могли вступить в бой с этим надоедливым противником!

Читайте больше статей о здоровье на ClichéMag.com
Изображения предоставлены Adobe Stock, Flickr, Unsplash, Пексельс, Pixabay и Creative Commons