Как жить хорошо с хроническим заболеванием

Исследования показывают, что примерно 6 из 10 взрослых живут с хроническим заболеванием, что делает его распространенным. Хроническое заболевание длится не менее года и требует постоянного медицинского наблюдения или сокращения повседневной активности. Для некоторых это состояние может вызвать значительные изменения в их жизни, часто приводя к тревоге, депрессии и психологическому стрессу. Аналогично, другие могут обнаружить, что их финансы пострадали из-за неспособности работать и получать доход. Некоторые состояния могут спровоцировать другие проблемы со здоровьем, такие как нездоровый набор веса из-за ограниченной подвижности. Несмотря на это, люди с хроническими заболеваниями все равно могут жить лучше, следуя правильным советам. Вот полезное руководство по достижению этого.

Регулярно делайте физические упражнения

Хотя это может показаться противоречивым, вы все равно можете получать ежедневную дозу упражнений, даже если у вас хроническое заболевание. Стоит отметить, что физическая активность может снизить риск осложнений и эффективно управлять своим состоянием. Более того, она может поддерживать вас в форме, одновременно побуждая вас быть более независимыми. Вы также можете контролировать вес, улучшать психическое здоровье и уменьшать боль. Регулярные упражнения также вызывают выброс эндорфинов, которые повышают ваше настроение и дают вам позитивный взгляд на жизнь. Увидев эти преимущества, вам следует начать заниматься спортом, если вы еще этого не сделали.

Эксперты рекомендуют начинать медленно, чтобы ваше тело привыкло. Таким образом, вы можете избежать ухудшения симптомов. Аналогично, избегайте строгих программ тренировок; обращайте внимание на свое тело и знайте, когда остановиться. В качестве совета, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы определить правильные занятия для вашего состояния. В качестве альтернативы, работайте с профессиональным тренером по фитнесу, который поможет вам выбрать более подходящие упражнения, фитнес-цели и т. д.

Поддерживайте активную общественную жизнь

По общему признанию, жизнь с хроническим заболеванием может быть изолирующей. Иногда ухудшение симптомов может заставить вас отменить планы на отдых и поискать облегчения. Более того, мысль о том, что вы причините дискомфорт своим друзьям, может заставить вас изолировать себя. Однако постоянная изоляция может вызвать депрессию и другие психические проблемы. Поэтому поддержание активной социальной жизни необходимо. Действительно, это может показаться пугающим, но вы можете сделать это, если будете делать правильные шаги.

Например, вы можете рассказать своим друзьям и близким о своем состоянии. Это может помочь им быть более чуткими и понимающими, когда вы отменяете планы. Они могут даже пойти дальше, навещая вас чаще, так что имейте это в виду. В качестве альтернативы, подумайте о том, чтобы начать хобби с друзьями; таким образом, вы сможете проводить время с другими, занимаясь тем, что вам нравится.

Регулярно проходите медицинское обслуживание

Жизнь с хроническим заболеванием требует от вас регулярного обращения за медицинской помощью, чтобы контролировать симптомы и вести привычный образ жизни. Поэтому крайне важно придерживаться того, что говорит вам ваш лечащий врач. Например, вы всегда должны принимать назначенные лекарства в нужное время, чтобы обеспечить их эффективность. Также полезно следить за своим здоровьем дома, так что помните об этом. Тем не менее, инвестируйте в устройства, такие как тонометр и т. д. Также полезно проходить регулярные осмотры, чтобы предотвратить осложнения. В это время ваш лечащий врач может дать вам полезные советы по управлению вашим заболеванием. Например, если вы живете с хронической ушной инфекцией, вы можете узнать, как поддерживать хорошее здоровье слуха, чтобы она не разрушала вашу слуховую функцию.

Читайте больше статей о моде на ClichéMag.com
Изображения предоставлены BingAI, Adobe Stock, Flickr, Unsplash, Пексельс, Pixabay и Creative Commons