Повышение осведомленности: 5 советов по профилактике рака кожи
Сегодня мы хотим поделиться 5 советами по профилактике рака кожи. Защита от солнца должна стать повседневной привычкой, к которой все уже привыкли, но все еще есть люди, которые не понимают, насколько вредно солнце для их кожи. Одним из самых больших рисков воздействия солнца является рак кожи из-за слишком большого количества ультрафиолетовых лучей. Чтобы снизить риск рака кожи, вот пять важных советов по профилактике, которые вам следует выполнять.
-
Оглавление
Ограничение времени нахождения на улице
Чтобы избежать поездки в Dermatology в Юте, вам следует избегать прямых солнечных лучей между 10:00 и 16:00, так как это пиковые часы солнечной активности в Северной Америке. Если вам все же приходится проводить время на улице в эти часы, обязательно надевайте одежду, закрывающую руки и ноги, которая является одновременно воздушной и легкой, чтобы ваша кожа могла дышать. Также важно наносить солнцезащитный крем на те части тела, которые все еще подвергаются воздействию солнца.
-
Использование солнцезащитного крема
Это нельзя повторять достаточно часто: наносите солнцезащитный крем, когда выходите на улицу, даже если это пасмурный день. Самый низкий SPF-фактор, который вам следует использовать, — SPF 30, и его нужно наносить повторно каждые два часа, потому что ваш пот естественным образом снижает его защиту. Если вы плаваете, то солнцезащитный крем следует наносить повторно чаще. Существуют даже водостойкие солнцезащитные кремы, так как вы все равно можете получить солнечный ожог, даже находясь под водой.
-
Ношение защитной одежды
Хорошей идеей будет носить солнцезащитную одежду с фактором защиты от ультрафиолета не менее 50+. Она должна блокировать не менее 98% солнечных лучей, дополнительно защищая вашу кожу и гарантируя, что вы не подвержены риску рака кожи. Носите шляпы с широкими полями, чтобы защитить кожу на лице и шее, так как эти области могут получать наибольшее количество солнца.
-
Регулярный осмотр кожи
Вы можете сделать это самостоятельно или по рекомендации дерматолога. Регулярный осмотр кожи позволит вам быть в курсе любых изменений, которые происходят с ней; если вы заметили разницу, немедленно обратитесь к дерматологу, чтобы проверить ее. Последнее, что вам следует делать, это игнорировать ее; это только увеличит вероятность ухудшения этих изменений.
-
Избегайте соляриев
Никогда не бывает смысла ходить в солярий. Солярии используют так много ультрафиолета, что повреждают кожу гораздо быстрее, чем солнце, а также еще больше увеличивают риск рака. Если вы действительно хотите иметь сияющий вид, нет ничего плохого в использовании спрея для загара, который легко смывается в душе.
Любые изменения кожи, такие как солнечные ожоги, загар или веснушки, опасны для кожи и увеличивают риск рака кожи. Поговорите со своим дерматологом или медицинским работником, если у вас есть какие-либо опасения по поводу любых кожных аномалий, которые могут у вас быть. Рак кожи вполне поддается лечению, особенно если его обнаружить на ранних стадиях и до того, как он успел распространиться.
Читайте больше статей о здоровье и благополучии на ClichéMag.com
Изображения предоставлены BingAI, Adobe Stock, Flickr, Unsplash, Пексельс, Pixabay и Creative Commons
(теги для перевода)здоровье