7 способов победить мигрень

Мигрени — отстой! Хотя некоторые люди не подвержены этим сильным головным болям, другие могут испытывать их регулярно, и они могут быть изнурительными. Лекарства, отпускаемые без рецепта, часто помогают бороться с мигренью, но есть и другие способы облегчить эту боль, если вы хотите отдохнуть от лекарств. Вот всего 7 способов победить мигрень, которые стоит попробовать.

геральт / Pixabay

Носите солнцезащитные очки.

Слишком большое воздействие света может усугубить мигрень у многих людей. Надев солнцезащитные очки, вы сможете заниматься своими повседневными делами без ухудшения головной боли. Да, вы можете выглядеть немного странно, разгуливая по офису в солнцезащитных очках, но ваши коллеги, скорее всего, поймут вас, если это поможет вам оставаться функциональным и бороться с мигренями.

Выпей кофе.

ДжиллВеллингтон / Pixabay

Известно, что порция кофеина иногда предотвращает мигрень, если ее вовремя заметить. На самом деле, некоторые люди полагаются на него как на средство от мигрени. Просто убедитесь, что вы не пьете слишком много кофе — отказ от кофеина также может вызвать головные боли.

Используйте пакет со льдом

Еще одним эффективным средством облегчения может стать прикладывание льда ко лбу или вискам. Многие страдающие головной болью считают, что холодный компресс гораздо лучше теплого, хотя некоторые люди считают, что все наоборот.

Попробуйте травяные добавки

Существует множество травяных добавок, которые можно использовать в качестве альтернативных обезболивающих, чтобы помочь притупить мигрень. Кора ивы — распространенное натуральное средство от мигрени — ее можно употреблять в виде чая. Масло КБД также является популярной формой обезболивания при мигрени и многих других формах боли — это руководство по КБД и его преимуществам дает больше информации. Обязательно всегда изучайте побочные эффекты.

Сделать массаж

Мариоль / Pixabay

Массаж головы может помочь снять напряжение и боль в висках. Вы можете нанять профессионала, который сделает вам этот вид массажа, или вы можете научиться технике самомассажа. Многие страдающие считают массаж очень эффективным.

Попробуйте иглоукалывание

Вы также можете попробовать иглоукалывание. Эта форма обезболивания заключается во введении крошечных игл в точки давления. Профессиональный терапевт по иглоукалыванию может воздействовать на нужные точки давления и помочь облегчить вашу мигрень. Это лечение должен проводить только квалифицированный специалист.

Уберите триггеры

Регулярные мигрени часто вызываются определенными триггерами. Определение этих триггеров может позволить вам полностью их избегать. Например, многие люди считают, что тирамин — ингредиент, содержащийся в красном вине и многих сырах — может вызывать мигрень. Некоторые добавки в продуктах питания также являются распространенными триггерами. Изменения в распорядке дня также могут вызывать мигрень — мигрень выходного дня является обычным явлением после недели раннего подъема на работу.

Читайте больше статей о стиле жизни и здоровье на ClichéMag.com
Изображения предоставлены Unsplash, Пексельс & Pixabay Лицензия CC (Гэвин Уитнер)